Mieux se connaître, (re)prendre confiance en soi, s'accepter et s'aimer

Le titre de "psychologue" vous assure de la compétence de cette professionnelle. En effet, le numéro ADELI, délivré par la DDASS (Direction Départementale des Affaires Sanitaires et Sociales) du département, est l’identifiant nécessaire et incontournable pour exercer en qualité de psychologue.

Seule, la psychologue clinicienne a le droit de pratiquer des psychothérapies de type psychanalytique individuelles ou groupales.

Pour ma part, psychologue clinicienne diplômée de psychopathologie à l’Université Lyon 2, j’ai acquis une connaissance fine de l’humain et de ses souffrances psychiques. Formée également à d’autres approches complémentaires, je mets à l’œuvre dans ma pratique ce qui me semble le mieux adapté pour chacun-e.

Pour moi, l’individu est unique, son histoire et sa souffrance singulières, son mieux-être notre objectif commun.

Des entretiens individuels où alternent deux temps :

À terme, la personne pourra, en s’appuyant sur sa connaissance de soi, sur sa confiance en soi et ses ressources internes, faire face aux situations de la vie et s’ouvrir à d’autres expériences sans en avoir peur.

L'accompagnement peut, selon la situation, s'appuyer sur différentes approches : psychodynamique, psychosomatique, comportementale, systémique, généaologique, sophrologique.

En parler en petit groupe :
La participation à un "petit groupe" peut vous être proposée.
Le "petit groupe", composé de 3 à 6 personnes, toujours les mêmes, se retrouve à intervalle régulier autour d’un thème.
Sans avoir peur du jugement de l’autre, le "petit groupe" est un espace de partage des difficultés liées à ce thème.
C’est un lieu d’échange où chacun-e peut à la fois s’autoriser à se montrer dans son authenticité et dans sa particularité et rencontrer l’autre dans sa différence.

Nous nous appuyons sur les situations apportées par les participant-e-s. La "mallette à outils" est diversifiée et créative.

Une crise survient lors d’un événement ou d’une remise en question de la vie personnelle, de couple, familiale ou de la vie professionnelle.

Vous pouvez vous sentir "heureux-se", votre réalité psychologique ne nécessite pas d’entamer une psychothérapie.
Pourtant, une traversée difficile de certains événements déstabilisants vous amène à avoir besoin d’aide, de soutien, de conseils.
Cet accompagnement vous aidera à faire face, à accepter et intégrer l’événement pour mieux poursuivre votre route de la vie.

La relation évolue, se transforme. Le couple connait des joies mais aussi des épreuves. Chaque palier de cette évolution peut entrainer une remise en question de ses fondements ou des projets communs.

Aujourd’hui, on forme un couple parce qu’on s’aime. Aussi, cette relation est-elle vulnérable. Le vécu fusionnel des premiers mois de la rencontre amoureuse mute au fil du temps.

Ce moment est important pour faire le point, se (re)positionner l’un envers l’autre. Quand il est devenu difficile - voire impossible - de se parler vraiment, il n’est pas rare de voir la communication se focaliser sur les reproches, les disputes, la violence. Parfois le silence s’installe. Souvent, le désir sexuel s’émousse et laisse place à la frustration, au sentiment d’être délaissé-e, à la culpabilité, à la rancœur. Lors de ces mutations douloureuses, vous pouvez avoir besoin de faire appel à un regard tiers, sans jugement, dans le respect de la souffrance de chacun.

Dans ma pratique de thérapie de couple, je propose des "séances couple" qui peuvent, selon les situations, alterner avec des séances en individuel.
Les "séances couple" permettent de questionner ce qui fait souffrance dans la relation. Elles permettent de parler devant l’autre, à l’autre, de laisser émerger l’essentiel caché sous le silence, les scènes de ménage, la violence.
Les séances en individuel permettent d’aborder l’intime de chacun, d’explorer le vécu familial, la souffrance et les répétitions qui appartiennent à la singularité de chaque histoire.

À partir de là, chacun peut avancer de son côté pour mieux comprendre dans quels modes de fonctionnement il s’est laissé prendre et, qu’à son insu, il reproduit au sein de son couple. Cette avancée va permettre, au cours des "séances couple", de réinterroger les attentes de chacun, de découvrir ses ressources, ses compétences. Peu à peu, le couple pourra alors s’engager dans une nouvelle dynamique relationnelle.

Si évoluer entre plusieurs cultures est une richesse, cela peut également être une souffrance psychologique.

Quand les valeurs, les croyances de votre milieu social ou culturel rencontrent des valeurs, des croyances différentes, voire antagonistes, il est souvent plus compliqué de trouver sa place.

Quand la couleur de votre peau, les traits de votre visage, votre prénom, votre patronyme marquent une différence avec ceux de votre entourage et montrent que vous, ou votre famille, venez d’ailleurs, il est parfois plus difficile d’être un-e adulte épanoui-e et sûr-e de soi.

Au sein d’un couple, des comportements, des valeurs relevant de deux éducations différentes viennent, inconsciemment, s’exprimer dans la relation. Cela créé parfois des heurts, des malentendus, voire une crise plus importante.

Vous aimeriez en parler librement sans crainte d’être jugé-e ou de faire de la peine ? Si on en parlait ensemble ?
Formée à la psychologie des relations sociales et interculturelles, je porte une attention particulière aux situations où la différence (sociale, culturelle, physique) est une entrave plus ou moins importante dans la vie de la personne et/ou au sein de son couple.

L’objectif est de trouver ensemble comment vivre mieux votre interculturalité, vous saisir de cette composante pour enrichir votre personnalité, et le cas échéant, mieux comprendre votre conjoint-e, faire un atout de cette différence.

Arrêter de fumer, c’est difficile !
C’est une étape importante dans sa vie.

Comprendre pourquoi on a "besoin" de fumer se révèle une aide efficace !
En complément au sevrage physique, lié ou non à un substitut nicotinique conseillé par votre médecin ou pharmacien, je propose une préparation et un accompagnement personnalisés au sevrage psychologique.

Mon intervention* s’appuie sur trois points principaux :

N’hésitez pas à me téléphoner pour plus d’informations.

Vous êtes enceinte et ne savez pas si vous allez ou non poursuivre votre grossesse.
Que vous soyez seule ou en couple, l’Interruption Volontaire de Grossesse (IVG) est une décision qui n’est jamais facile à prendre. Choisir d’avoir un enfant quand il n’était pas attendu, non plus.

Entourée d’une famille ou isolée, accompagnée de votre partenaire ou seule, vous pensez qu’une psychologue, un tiers "neutre", sans jugement mais bienveillant, pourrait vous aider dans votre démarche.

Une à quatre rencontres nous permettront d’interroger vos doutes, votre désaccord peut-être si vous êtes en couple, votre désarroi, en dehors des pressions possibles de votre entourage.

La décision vous appartient et il est important de la prendre de "vous à vous".

Cette méthode qui utilise la relaxation est très efficace contre le stress car elle vous apprend à écouter votre corps et à maitriser votre respiration. Le travail de visualisation sur un événement ou une situation angoissante peut aussi vous aider à relativiser et prendre de la distance.

Je peux proposer cette technique de relaxation au cours de différents accompagnements psychologiques.

Lors d’une psychothérapie ou d’un accompagnement à un moment de crise, il est parfois important d’amener la personne à une meilleure appropriation de son schéma corporel, de lui apprendre à mieux respirer, à lâcher prise.
Associée à l’arrêt du tabac, l’appropriation de quelques exercices simples peut apaiser le stress qui lui est souvent lié.

Quel que soit le type d’accompagnement, pouvoir visualiser les situations en cours d’élaboration par la parole favorise une compréhension différente de la situation. Là aussi, le chemin se construit ensemble, dans le respect du rythme et des limites de la personne.

Une formation AEU «Techniques de relaxation et sophrologie» à l'Université de médecine Jean Monnet de Saint-Etienne soutient mes interventions.